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L’édito du Senior

Parmi les différents types d’activités auxquelles les personnes âgées peuvent s’adonner, il y a la marche nordique. Elle permet entre autres de travailler l’endurance. Pour l’exercer, il faut se munir de deux bâtons souples et légers. Vous pouvez faire de la marche sur une longue distance. Elle favorise l’équilibre. Le site L’édito du Senior explique qu’elle est idéale pour entraîner le haut du corps. Vous pouvez également faire de la gymnastique. L’idéal serait de la pratiquer dans une salle de sport.

Les personnes âgées et les activités aquatiques

Le sport aquatique fait partie des activités qui ont des effets bénéfiques pour les personnes âgées. Vous pouvez opter pour l’aquagym. Il permet notamment d'améliorer la circulation sanguine et la fréquence cardiaque. Il faut aussi savoir que les exercices pratiques sous l’eau présentent moins de risque de blessure pour le senior. Ils aident également à l’amélioration de l’équilibre, de l’amplitude des mouvements et de la coordination. Vous pouvez travailler tout le corps sans avoir à supporter tout son poids.

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