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La Maison du Senior

Rester en forme à la retraite, c’est le grand rêve de tous les séniors. En effet, avoir une mode de vie saine pourrait être la clé, y compris la nutrition bien équilibrée. De ce fait, vous pouvez demander l’avis d’un nutritionniste pour vous attribuer des régimes sains correspondants à votre âge. Découvrez également les meilleurs conseils d’alimentation que vous pourriez adopter sur le site La Maison du Sénior. Par ailleurs, les vieilles personnes doivent manger cinq fruits et légumes par jour, un à deux portions de protéines animales telles que la viande, poisson ou œuf. Les produits laitiers, ainsi que les féculents auront aussi leur rôle pour avoir un corps plus sain.

Bouger et faire des exercices physiques

L’activité sportive tient un rôle très important dans la préoccupation de santé des retraités. Le choix se fait entre une marche de 30 minutes par jour, du vélo, de l’aquagym ou de yoga. Ce sont tous des exercices qui font travailler les muscles afin de garder la forme, mais aussi améliorent le système respiratoire. Le fait de bouger peut inclure également le voyage, la randonnée en montagne ou en campagne, tant que cela vous aide à vous détendre. De petits gestes qui sont bénéfiques à rester en bonne santé.

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